Chętnie pomożemy +48 515 191 617
RABATY AŻ DO - 50% BLACK WEEK
Sprawdź

Aktywności przyjazne hormonom

Od hormonów zależy nasze zdrowie, wygląd i nastrój, więc gdy równowaga hormonalna jest zaburzona, pojawia się problem. I choć wydaje się, że wysiłek fizyczny wpływa tylko na masę mięśniową i poziom tkanki tłuszczowej, to w rzeczywistości ma ogromny wpływ na gospodarkę hormonalną.

Ćwiczenia, niezależnie od tego czy lekkie, umiarkowane czy intensywne, aktywują działanie hormonów w organizmie.

Układ hormonalny jest zależny od układu nerwowego. Jeden produkuje hormony, a drugi neuroprzekaźniki – te dwa typy substancji ściśle ze sobą współdziałają.

W trakcie ćwiczeń, nasz organizm dostosowuje metabolizm i pracę układu oddechowego oraz krążenia. Układ nerwowy i endokrynologiczny koordynują te zmiany za każdym razem gdy ćwiczymy.

Kiedy jesteśmy aktywni fizycznie, nasze hormony idą w ruch:

  • regulują temperaturę ciała
  • wzmacniają pracę mięśni i utrzymują ich napięcie
  • poprawiają nastrój
  • stymulują metabolizm do spalania tkanki tłuszczowej
  • oddziałują na wzrost i podziały komórkowe

Jaka aktywność dla osób z niedoczynnością tarczycy? Postaw na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, które pomogą Ci utrzymać formę, wzmocnić mięśnie, ale jednocześnie nie będą zbyt obciążające, np.

  • Marsz, bieganie, rower – jedne z najprostszych i najtańszych form aktywności
  • Aqua aerobic – ćwiczenia w wodzie zapewnią Ci znakomity relaks, nie obciążając przy tym Twoich stawów
  • Joga – pomoże Ci się wyciszyć, rozluźnić, a także wzmocnić i rozciągnąć mięśnie
  • Tai chi – ćwiczenia te stanowią doskonałą pomoc w walce ze stresem
  • Trening siłowy – dzięki ćwiczeniom siłowym wzmocnisz i wyrzeźbisz mięśnie
  • i wiele więcej…

To jaką formę i intensywność ćwiczeń wybierzesz zależy przede wszystkim od Ciebie. Pamiętaj jednak, że zbyt intensywny trening może zaburzyć konwersję T4 do T3 i wpłynąć na pogorszenie samopoczucia.

loader-image
155,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 155,00 .

69,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 69,00 .

Produktowe - e-booki
119,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 .

299,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 .

#x Nutrivimix TAb
159,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 159,00 .

5.00 out of 5
59,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 59,00 .

4.78 out of 5
49,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 49,00 .

4.67 out of 5
119,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 .

4.93 out of 5
24,50 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 24,50 .

5.00 out of 5

Jak oceniasz ten wpis blogowy?

Kliknij gwiazdkę, aby go ocenić!

Średnia ocena: 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten wpis.

Rekomendowane artykuły

Jeśli chcesz mieć dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy na temat suplementacji oraz ostatnio dodanych materiałów, tutaj znajdziesz najnowsze artykuły.

Napary ziołowe mogą być świetnym naturalnym wsparciem w chorobach tarczycy. Wiele z nich działa przeciwzapalnie, pomagając wyciszyć toczący się w Hashimoto przewlekły stan zapalny i zmniejszyć dokuczliwe objawy związane z chorobą. Jakie zioła warto pić w chorobie Hashimoto? Zielarstwo to jedna z najstarszych form leczenia. Wiele roślin zawiera substancje, które dzięki swoim właściwościom wspomagają utrzymanie […]


24 października 2023

Jesteś zmęczona i osłabiona, brakuje Ci energii, a kaszel oraz katar nie odpuszczają? Jeśli tak, to warto zadbać o odporność! Układ odpornościowy pełni kluczową rolę w obronie przed chorobami i jesiennymi infekcjami. Jednak, aby nasz organizm skutecznie walczył z przeziębieniem potrzebuje odpowiedniego pożywienia bogatego w witaminy. W artykule dowiesz się, jakie witaminy warto suplementować w […]


17 października 2023

Usłyszałaś od lekarza, że chorujesz na Hashimoto lub niedoczynność tarczycy, ale nie wiesz, co robić dalej, aby pomóc swojej tarczycy? Podpowiemy Ci od czego zacząć. W artykule znajdziesz wskazówki, które przeprowadzą Cię krok po kroku w procesie “naprawiania” tarczycy! Musisz wiedzieć, że same leki to zbyt mało, aby pomóc tarczycy się zregenerować i powrócić do […]


3 października 2023

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pobierz darmowego e-booka

Zapisz się do newslettera i odbierz darmowego e-booka.

Nutrihelp.pl