Chętnie pomożemy +48 515 191 617

Co warto suplementować w niedoczynności tarczycy?

Odpowiednio dobrana dieta, zdrowy styl życia, redukcja stresu i regularna aktywność fizyczna, a jednak efekty nadal nie są zadowalające? Powodem mogą być niedobory witamin i składników mineralnych, przy których warto wspomóc się suplementacją. Z artykułu dowiesz się jak powinna wyglądać suplementacja przy niedoczynności tarczycy, aby wspomóc działanie tego narządu

Suplementacja może okazać się fantastycznym wsparciem w chorobach tarczycy. Dzięki odpowiednio dobranym preparatom jesteś w stanie wesprzeć funkcjonowanie organizmu i tarczycy oraz uzyskać dużo lepsze efekty. Wiele osób z niedoczynnością tarczycy zmaga się z niedoborami witamin i składników mineralnych. Nasz „szybki” styl życia, pęd i stres dnia codziennego sprzyjają powstawaniu deficytów składników odżywczych. Do najczęstszych u osób z chorobami tarczycy należą niedobory: witaminy D3, żelaza, cynku, selenu czy witamin z grupy B. [1]

Jakie suplementy mogą okazać się pomocne?

Przy wyborze suplementów warto zachować zdrowy rozsądek. Dobrym pomysłem jest skorzystanie z konsultacji z dietetykiem lub lekarzem, który dobierze suplementację indywidualnie do Twoich potrzeb i wyników badań. Dobrze jednak także samemu posiadać wiedzę na temat przydatnych w chorobach tarczycy preparatów.

Witamina D3

Głównym źródłem witaminy D3 dla naszego organizmu jest synteza skórna, jednak na naszej szerokości geograficznej jest ona niewystarczająca. Szacuje się, że nawet ok. 80% mieszkańców Polski może mieć niedobory tej witaminy! [2]

Dlatego warto wprowadzić suplementację, zwłaszcza że witamina D3 jest niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Długotrwałe stosowanie witaminy D3 zmniejsza częstotliwość występowanie chorób autoimmunologicznych i poprawia autoimmunizację tarczycy. [3]

Najnowsze wytyczne mówią o całorocznej suplementacji witaminy D3, a nie jak wcześniej, jedynie w sezonie wiosenno-zimowym. [2]

Kwasy omega-3

Suplementacja kwasami omega-3 może okazać się niezwykle korzystna u osób z chorobami autoimmunologicznymi, w tym chorobą Hashimoto. Może mieć ona korzystny wpływ na funkcjonowanie tarczycy ze względu na właściwości przeciwzapalne kwasów omega-3, ponieważ zmniejszają stan zapalny towarzyszący chorobom tarczycy.

Ponadto wspierają produkcję hormonów tarczycy i zapewniają jej optymalne funkcjonowanie. [4] Kwasy omega-3 wpływają również pozytywnie na nastrój oraz koncentrację, które są często upośledzone u osób z niedoczynnością tarczycy.

Jeśli nie spożywasz min. 2-3 razy w tygodniu tłustych ryb morskich, warto rozważyć suplementację kwasami omega-3.

Inozytol

Mio-inozytol jest składnikiem, który może okazać się pomocnym wsparciem w niedoczynności tarczycy. W jednym z badań wykazano, że suplementacja inozytolem w połączeniu z selenem przyczynia się do obniżenia poziomu TSH, anty-TPO i anty-TG, a także zwiększenia poziomu hormonów tarczycy. [5]

Mio-inozytol może również wspomagać regulację poziomu cukru we krwi, co jest istotne dla osób z niedoczynnością tarczycy, które często borykają się z problemami metabolicznymi.

Nutrivimix Wsparcie tarczycy w jednej saszetce

Cynk

Suplementacja cynkiem może być wartościowym uzupełnieniem terapii u osób z niedoczynnością tarczycy.  Jest on pierwiastkiem śladowym niezbędnym do wielu procesów metabolicznych w organizmie, w tym do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Niedobór cynku może prowadzić do zaburzeń hormonalnych i osłabienia funkcji tarczycy. Pierwiastek ten odgrywa istotną rolę w przemianie hormonów tarczycy. Wspomaga przemianę nieaktywnej tyroksyny (T4) do jej aktywnej formy, trijodotyroniny (T3). [6]

Selen

Selen, podobnie jak cynk, jest istotny dla enzymów odpowiedzialnych za przemianę hormonów tarczycy, przekształcając nieaktywną postać hormonu T4 w aktywny T3. Ten proces jest kluczowy dla prawidłowego działania metabolicznego organizmu.

Suplementacja selenem może również wspomóc działanie antyoksydacyjne, chroniąc tarczycę przed stresem oksydacyjnym, który może występować w przypadku niedoczynności tarczycy. [7]

Żelazo

Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych niedoborów w chorobach tarczycy, a jest ono niezwykle istotnym dla funkcjonowania gruczołu tarczowego składnikiem mineralnym. Wchodzi w skład peroksydazy tarczycowej, która aktywuje przemianę tyreoglobuliny do tyroksyny (T4) i trijodotyroniny (T3). Niedobory żelaza mogą skutkować obniżeniem T3 i podwyższeniem poziomu TSH. [8]

Nutrivimix TAB kompozycja

Magnez

Suplementacja magnezem może pomóc w poprawie funkcji tarczycy poprzez zapewnienie odpowiedniego dostępu i działania hormonów tarczycy w organizmie. Pierwiastek ten jest niezbędny dla prawidłowej konwersji hormonów tarczycy oraz dla ich odpowiedniego wiązania z receptorami. Niedobór magnezu może prowadzić do nieefektywnego działania hormonów tarczycy i pogorszenia objawów niedoczynności. [9]

Dodatkowo magnez działa przeciwzapalnie, wspomaga redukcję stresu i poprawia jakość snu, a wszystkie te aspekty są bardzo istotne w chorobach tarczycy. [10]

Probiotyki

Dzisiaj wiemy już, że stan naszej mikrobioty wpływa na funkcjonowanie wielu narządów w organizmie. Probiotyki wpływają pozytywnie na skład mikroflory, a przez to pośrednio mogą wpływać na inne obszary organizmu, w tym na zmniejszenie stanów zapalnych czy wsparciu leczenia chorób autoimmunologicznych.

Na ten moment najbardziej obiecujące wydają się szczepy bakterii: Lactobacillus, Bifidobacterium oraz Saccharomyces boulardii. [11,12] Pamiętaj że probiotykoterapia powinna zostać dobrana pod okiem specjalisty i zostać dostosowana do naszych potrzeb!

Kurkumina

W chorobach tarczycy szczególnie istotne jest działanie przeciwzapalne, dlatego warto rozważyć włączenie do suplementacji silnych antyoksydantów np. kurkuminy. Jest ona przeciwutleniaczem, dzięki czemu usuwa z organizmu nadmiar wolnych rodników. [13] Poza tym jest naturalnym antydepresantem i ma pozytywny wpływ na wydzielanie serotoniny. [14]

Nie zapominaj o podstawach

Choć suplementacja w niedoczynności tarczycy może przynosić świetne efekty i znacznie przyspieszać redukcję nieprzyjemnych objawów, warto pamiętać, że powinna być ona wsparciem i dodatkiem do dobrze skomponowanej bazy, jaką jest zdrowy styl życia, odżywcza dieta i aktywność fizyczna. Sama suplementacja nie będzie przynosić tak dobrych rezultatów, jak w połączeniu z higienicznym trybem życia.

Na jakiej podstawie dobrać suplementy?

Nie zabieraj się za wybieranie suplementów w ciemno. Przed wprowadzeniem preparatów wybierz się do lekarza i wykonaj szereg badań diagnostycznych. Następnie skonsultuj się ze specjalistą, który na podstawie Twoich badań, analizy stylu życia i objawów, dobierze odpowiednio skomponowaną suplementację.

Podsumowanie

Choć suplementacja może być świetnym dodatkiem, który poprawi Twoje samopoczucie i zredukuje nieprzyjemne objawy niedoczynności tarczycy to bez solidnych podstaw: odżywczej diety, codziennej dawki ruchu czy redukcji stresu, może okazać się niewystarczająca. Zbuduj solidny fundament, a następnie włączaj kolejne, małe cegiełki, np. właśnie w postaci suplementacji.


[1] Dziemianowicz M., Bartosiuk E., Markiewicz-Zukowska R. Ocena sposobu żywienia pacjentek z chorobą Hashimoto. Bromatol i Chem Toksykol. 2011, 44. https://www.ptfarm.pl/wydawnictwa/czasopisma/bromatologia-i-chemia-toksykologiczna/117/-/13973
[2] Płudowski P., Kos-Kudła B., Walczak M. i wsp.: Guidelines for Preventing and Treating Vitamin D Deficiency: A 2023 Update in Poland. Nutrients., 2023, 15. https://www.mdpi.com/2072-6643/15/3/695
[3] Vieira I.H., Rodrigues D., Paiva I.: Vitamin D and Autoimmune Thyroid Disease-Cause, Consequence, or a Vicious Cycle? Nutrients. 2020, 12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32933065/
[4] Videla L.A., Vargas R., Valenzuela R., Muñoz P., Corbari A., Hernandez-Rodas M.C.: Combined administration of docosahexaenoic acid and thyroid hormone synergistically enhances rat liver levels of resolvins RvD1 and RvD2. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2019, 140. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30553402/
[5] Nordio M., Basciani S.: Treatment with Myo-Inositol and Selenium Ensures Euthyroidism in Patients with Autoimmune Thyroiditis. Int. J. Endocrinol., 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331475/
[6] Betsy A., Binitha M., Sarita S.: Zinc deficiency associated with hypothyroidism: an overlooked cause of severe alopecia. Int. J. Trichology. 2013, 5, 40-42. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746228/
[7] Ventura M., Melo M., Carrilho F. Selenium and Thyroid Disease: From Pathophysiology to Treatment. Int. J. Endocrinol. 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5307254/
[8] Ghiya R., Ahmad S.: Severe Iron-Deficiency Anemia Leading to Hypothyroidism. J. Endocr. Soc., 2019, 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6552785/
[9] Moncayo R., Moncayo H.: Applying a systems approach to thyroid physiology: Looking at the whole with a mitochondrial perspective instead of judging single TSH values or why we should know more about mitochondria to understand metabolism. BBA Clin. 2017,7, 127-140. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28417080/
[10] Pickering G., Mazur A., Trousselard M., Bienkowski P., Yaltsewa N., Amessou M., Noah L., Pouteau E.: Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020,12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7761127/
[11] García-Collinot G., Madrigal-Santillán E.O., Martínez-Bencomo M.A., Carranza-Muleiro R.A., Jara L.J., Vera-Lastra O., Montes-Cortes D.H., Medina G., Cruz-Domínguez M.P.: Effectiveness of Saccharomyces boulardii and Metronidazole for Small Intestinal Bacterial Overgrowth in Systemic Sclerosis. Dig. Dis. Sci. 2020, 65, 1134-1143. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31549334/
[12] Terciolo C., Dapoigny M., Andre F.: Beneficial effects of Saccharomyces boulardii CNCM I-745 on clinical disorders associated with intestinal barrier disruption. Clin. Exp. Gastroenterol., 2019, 12, 67-82. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30804678/
[13] Jakubczyk, K., Drużga, A., Katarzyna, J., Skonieczna-Żydecka K.: Antioxidant Potential of Curcumin—A Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Antioxidants, 2020: https://www.mdpi.com/2076-3921/9/11/1092
[14] Zhang Y., Li L., Zhang J.: Curcumin in antidepressant treatments: An overview of potential mechanisms, pre-clinical/clinical trials and ongoing challenges. Basic and Clinical Pharmacology and Toxicology, 2020, 243-253: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bcpt.13455
loader-image
Original price was: 194,00 zł.Current price is: 125,00 zł.

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 125,00 .

Original price was: 375,00 zł.Current price is: 315,00 zł.

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 .

Original price was: 255,00 zł.Current price is: 215,00 zł.

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 215,00 .

5.00 out of 5
85,00 
4.78 out of 5
49,00 
4.67 out of 5
Original price was: 174,00 zł.Current price is: 125,00 zł.

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 125,00 .

4.93 out of 5
49,00 
5.00 out of 5
Original price was: 375,00 zł.Current price is: 315,00 zł.

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 315,00 .

4.91 out of 5

Jak oceniasz ten wpis blogowy?

Kliknij gwiazdkę, aby go ocenić!

Średnia ocena: 5 / 5. Liczba głosów: 3

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten wpis.

Rekomendowane artykuły

Jeśli chcesz mieć dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy na temat suplementacji oraz ostatnio dodanych materiałów, tutaj znajdziesz najnowsze artykuły.

Czujesz się wiecznie zmęczona, tyjesz z powierza, masz huśtawkę nastrojów, a włosy wypadają garściami? Odkryj, co może kryć się za tymi objawami i poznaj skuteczne sposoby radzenia sobie z rozregulowanymi hormonami. Przeczytaj przygotowany przewodnik hormonalny, dzięki któremu trafnie rozkodujesz objawy, wykonasz odpowiednie badania i wdrożysz właściwe rozwiązania. Przekonasz się, że możesz zhakować swoje hormony i […]


22 maja 2024

Wyczerpanie nadnerczy dotyka coraz więcej osób i odbija się mocno na codziennym funkcjonowaniu. Jeśli czujesz się zmęczona mimo snu, wybudzasz się w nocy, a rano budzisz się kompletnie bez energii, to sygnał, że Twoje nadnercza mogą potrzebować pomocy. Sprawdź, jakie są objawy wyczerpanych nadnerczy, jakie badania wykonać oraz jak możesz je wesprzeć, aby poczuć się lepiej. […]


27 marca 2024

Euthyrox i Letrox to najczęściej stosowane leki w niedoczynności tarczycy zawierające tyroksynę – syntetyczny hormon tarczycy. Ponieważ terapia trwa zazwyczaj przez całe życie, warto poznać wszystkie strony leczenia tarczycy. Lewotyroksyna to syntetyczny hormon tarczycy, który działa analogicznie do hormonu wytwarzanego przez tarczycę – tyroksyny (T4). Jest składnikiem aktywnym leków pierwszego rzutu w terapii niedoczynności tarczycy, […]


7 lutego 2024

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pobierz darmowego e-booka

Zapisz się do newslettera i odbierz darmowego e-booka.

Nutrihelp.pl