Co najlepiej stosować na wypadające włosy przy Hashimoto?
Opublikowano
18 stycznia 2022
Jeśli chodzi o dietę to nie powinna być ona niskokaloryczna ze względu na małą ilość składników mineralnych i witamin.
Zadbaj o odpowiednią ilość białka w diecie – aminokwasy tworzą keratynę, czyli główne białko włosów.
Dieta powinna być bogata w składniki mineralne i witaminy (żelazo, cynk, selen, miedź, krzem, wit. C, D, E, B12, kwas foliowy).
Gdzie je znajdziesz?
- Żelazo – biała fasola, kasza jaglana, pestki dyni
- Cynk – pestki dyni, kasza gryczana, chleb razowy
- Selen – jaja, śledź orzechy brazylijskie
- Miedź – płatki i otręby pszenne, pestki dyni i słonecznika
- Krzem – płatki i otręby owsiane, kasza jęczmienna
- Witamina C – kiwi, czerwona papryka, pomarańcza
- Kwas foliowy – warzywa liściaste, soczewica, chleb razowy
- Witamina B12 – mięso, jaja, produkty pochodzenia zwierzęcego
- Uwaga na witaminę A – nadmierna podaż może nasilić wypadanie.
Co suplementować?
- Witaminę D
- Olej z wiesiołka
- Kwasy tłuszczowe omega-3
- Suplementy uzupełniające niedobory pokarmowe
Rekomendowane artykuły
Jeśli chcesz mieć dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy na temat suplementacji oraz ostatnio dodanych materiałów, tutaj znajdziesz najnowsze artykuły.
Napary ziołowe mogą być świetnym naturalnym wsparciem w chorobach tarczycy. Wiele z nich działa przeciwzapalnie, pomagając wyciszyć toczący się w Hashimoto przewlekły stan zapalny i zmniejszyć dokuczliwe objawy związane z chorobą. Jakie zioła warto pić w chorobie Hashimoto? Zielarstwo to jedna z najstarszych form leczenia. Wiele roślin zawiera substancje, które dzięki swoim właściwościom wspomagają utrzymanie […]
Jesteś zmęczona i osłabiona, brakuje Ci energii, a kaszel oraz katar nie odpuszczają? Jeśli tak, to warto zadbać o odporność! Układ odpornościowy pełni kluczową rolę w obronie przed chorobami i jesiennymi infekcjami. Jednak, aby nasz organizm skutecznie walczył z przeziębieniem potrzebuje odpowiedniego pożywienia bogatego w witaminy. W artykule dowiesz się, jakie witaminy warto suplementować w […]
Usłyszałaś od lekarza, że chorujesz na Hashimoto lub niedoczynność tarczycy, ale nie wiesz, co robić dalej, aby pomóc swojej tarczycy? Podpowiemy Ci od czego zacząć. W artykule znajdziesz wskazówki, które przeprowadzą Cię krok po kroku w procesie “naprawiania” tarczycy! Musisz wiedzieć, że same leki to zbyt mało, aby pomóc tarczycy się zregenerować i powrócić do […]
