Dieta Hashimoto Jesień

Jadłospis przeciwzapalny uwzględnia potrzeby osób, które pragną:

• odżywiać się zdrowo i jednocześnie smacznie
• pozbyć się zbędnych kilogramów i schudnąć
• pobudzić metabolizm i rozgrzać się od środka 
• odzyskać energię i poprawić samopoczucie

W e-booku znajdziesz:

• gotowy jadłospis z posiłkami na 7 dni
• 30 prostych przepisów na smaczne dania
• 5 posiłków dziennie bez glutenu, laktozy i cukru
• wytyczne jak jeść, żeby schudnąć
• podstawy diety przeciwzapalnej
• wskazówki i tabele dotyczące IG
• pomocne listy zakupów oraz zamienników 
• odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania u dietetyka

Jadłospis przeciwzapalny o niskim IG to:

• przeciwzapalna dieta wskazana dla osób z chorobą Hashimoto i insulinoopornością, która pomoże złagodzić wiele objawów i poczuć się lepiej
• produkty o niskim indeksie glikemicznym, które wspierają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz ułatwiają odchudzanie
• rozkład makroskładników odżywczych odpowiedni dla osób dążących do redukcji masy ciała, który jest bezpieczny dla gospodarki hormonalnej: B 20%, T 35%, W 45%
• gotowy plan odżywiania, który bazuje na łatwo dostępnych sezonowych produktach wzbogacony o listę zamienników i porady do komponowania własnych posiłków
• 2 warianty kaloryczne diety do wyboru: 1500 kcal i 1800 kcal w wersji tradycyjnej (zawierają mięso i ryby)

W przypadku, kiedy chcesz schudnąć: 

• Określ swoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij nie więcej niż 500 kcal i wybierz właściwą dla siebie kaloryczność: 1500 kcal lub 1800 kcal. 
• Jeśli Twoje zapotrzebowanie energetyczne wyszło nieco wyższe, nie przejmuj się, bo w e-booku otrzymasz dokładną instrukcję, jak i czym zwiększyć kaloryczność posiłku.

Życzymy smacznego i obiecujemy: nie będziesz głodna, Twoje jedzenie będzie smaczne i zdrowe a cały proces wyjątkowo przyjemny! Odczarujemy znaczenie słowa „dieta” a lepsze samopoczucie i efekty zmotywują Cię do wybrania na dłużej tego najkorzystniejszego dla zdrowia modelu żywieniowego.

Jakie dania znajdziesz w środku?

• Tajski krem z dyni
• Mus czekoladowy z awokado
• Sałatka a`la tabbouleh z komosą ryżową
• Krem pomidorowo-paprykowy
• Jabłka zapiekane pod kruszonką
• Pierś z kurczaka pod kokosowym beszamelem
• Rozgrzewające smoothie z gruszką
• Placki z cukinii z czarnuszką
  i wiele innych

Z jakie produktów przygotowano posiłki?

W jadłospisie znajdziesz produkty jesienno-zimowe takie jak: dynia, jabłka, śliwki, warzywa korzeniowe, imbir oraz rozgrzewające przyprawy – kurkuma, cynamon, goździki, kardamon.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie, dystrybucja, elektroniczne przetwarzanie oraz przesyłanie zawartości bez zezwolenia właściciela praw autorskich jest zabronione. Treść e-booka ma charakter edukacyjno-informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.