Aby odchudzanie było skuteczne i zdrowe, potrzebujemy tylko minimalnej redukcji kalorycznej, która zapewni stopniową utratę masy ciała przy utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym zwłaszcza układu hormonalnego, który jest wrażliwy na skutki diety niskoenergetycznej.
Najskuteczniejszy i najbezpieczniejszy jest deficyt energetyczny wynoszący maksymalnie do 500 kcal dziennie – redukcja masy ciała powinna wynosić 0,5-1% tygodniowo. Powolna i stopniowa utrata masy ciała uchroni Cię przed efektem jojo i ewentualnymi niedoborami pokarmowymi.
Ważne, abyś nigdy nie spożywała mniej kalorii niż wynosi Twoje PPM! Zbyt restrykcyjna dieta może przynieść efekt zupełnie odwrotny do zamierzonego: doprowadzić do podwyższenia poziomu TSH i zmniejszenia tempa metabolizmu. Jest to najczęściej popełniany błąd w odchudzaniu, które później kończy się efektem jojo.
-
Dodaj do koszykaNutriformin IO#1
30 saszetek - 1 miesiąc stosowania
1 opakowanie
Original price was: 119,00 zł.107,00 złCurrent price is: 107,00 zł. -
E-BOOK
Dodaj do koszykaDieta Hashimoto Jesień
1500 kcal, 1800 kcal
Original price was: 49,00 zł.24,50 złCurrent price is: 24,50 zł. -
DIETA ZA 10 ZŁ
Dodaj do koszykaNutriformin IO#1 + Dieta
1 opakowanie + E-book
Original price was: 168,00 zł.129,00 złCurrent price is: 129,00 zł. -
RABAT 16%
Dodaj do koszykaNutrivimix HT#1 pakiet 3 sztuk
3 opakowania
Original price was: 357,00 zł.299,00 złCurrent price is: 299,00 zł. -
RABAT 16%
Dodaj do koszykaNutriformin IO#1 pakiet 3 sztuk
3 opakowania
Original price was: 357,00 zł.285,00 złCurrent price is: 285,00 zł. -
NAJWYŻEJ OCENIANY
Dodaj do koszykaNutrizen AD#1
30 saszetek - 1 miesiąc stosowania
1 opakowanie
Original price was: 119,00 zł.83,50 złCurrent price is: 83,50 zł. -
E-BOOK
Dodaj do koszykaPlan zdrowej zmiany E-book
Planer zdrowych nawyków
Original price was: 69,00 zł.34,50 złCurrent price is: 34,50 zł. -
RABAT 16%
Dodaj do koszykaNutrivimix TAB pakiet 3 sztuk
3 opakowania
Original price was: 255,00 zł.215,00 złCurrent price is: 215,00 zł.