Wpisy autorstwa: Oliwia Kowalczyk

Post przerywany może być pomocny w insulinooporności. Może on sprzyjać obniżeniu stężenia glukozy i insuliny na czczo oraz lepszej wrażliwości na insulinę. Najbardziej (…)

Najgorsze będą produkty zawierające gluten. Warto też uważać na produkty mogące zawierać śladowe ilości glutenu – zwłaszcza w produktach, w których się glutenu (…)

Pomocne będzie:: Jedzenie kiszonek i produktów fermentowanych. Nasze jelita bardzo je lubią 🙂 Wyeliminowanie wysokoprzetworzonej żywności, w tym też słodyczy i (…)

Choroby Hashimoto nie da się niestety całkowicie wyleczyć, można jedynie wejść w stan remisji choroby, gdzie nie będzie objawów. Czy samą dietą się to uda? (…)

O nietolerancji glutenu może świadczyć 1 lub więcej z poniższych objawów: ból brzucha, wysypka, egzema bóle głowy, uczucie ciągłego zmęczenia, biegunka, wzdęcia, zaparcia (…)

Jeżeli chodzi o soję to zawiera ona substancje, które wpływają negatywnie na pracę tarczycy (goitrogeny), więc nie można przesadzać z jej ilością. Z drugiej strony (…)

Jeśli nie spożywamy mięsa, ale jemy pozostałe produkty pochodzenia zwierzęcego (ryby, jaja, itp.) oraz dbamy o odpowiednie zamienniki mięsa jako źródła białka (…)

Pieczywo można śmiało jeść 🙂 No chyba, że po zjedzeniu czujemy się źle – wtedy warto wypróbować inne rodzaje pieczywa (np. chleb gryczany, owsiany). Ewentualnie (…)

Witamina D, nazywana jest też czasami witaminą słońca, ponieważ aż 80% tej witaminy jest syntezowane w naszej skórze podczas ekspozycji na światło słoneczne. Jest ona niezbędna dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety, kiedy chorujemy na Hashimoto, często dochodzi do jej niedoborów. Co więcej, śmiało można powiedzieć, że niedobór witaminy D jest bardzo powszechny w […]

W zmniejszeniu stresu mogą pomóc produkty takie jak: kakao, gorzka czekolada, orzechy, pestki, płatki owsiane, które dostarczą magnezu – jeśli jest go za mało bardziej odczuwamy (…)

Jeśli chodzi o dietę zapobiegającą rakowi to tak naprawdę sprowadza się to do zasad zdrowego żywienia, czyli m.in.: minimum 5 porcji (400-600 g) warzyw i owoców (…)

Węglowodany złożone, czyli produkty takie jak np. komosa, kasze, płatki owsiane, produkty pełnoziarniste, które dostarczą energii niezbędnej dla prawidłowej pracy (…)