Chętnie pomożemy +48 515 191 617

Jaka dieta na wypadające włosy przy Hashimoto?

Jeśli chcemy zapobiegać nadmiernemu wypadaniu włosów przede wszystkim trzeba zadbać, aby dieta dostarczała wszystkich niezbędnych składników.

W związku z tym dieta nie powinna być niskokaloryczna, bo wówczas istnieje ryzyko niedoborów witamin i składników mineralnych. Poza tym ważne będzie zadbanie o odpowiednią ilość białka w diecie – dostarcza ono aminokwasów niezbędnych do produkcji keratyny, czyli głównego białka włosów.

Nasz jadłospis powinien być także bogaty w składniki mineralne i witaminy takie jak żelazo, cynk, selen, miedź, krzem, witaminy C, D, E, B12 oraz kwas foliowy. Gdzie je znajdziesz?

  • Żelazo – biała fasola, kasza jaglana, pestki dyni
  • Cynk – pestki dyni, kasza gryczana, chleb razowy
  • Selen – jaja, śledź orzechy brazylijskie
  • Miedź – płatki i otręby pszenne, pestki dyni i słonecznika
  • Krzem – płatki i otręby owsiane, kasza jęczmienna
  • Witamina C – kiwi, czerwona papryka, pomarańcza
  • Kwas foliowy – warzywa liściaste, soczewica, chleb razowy
  • Witamina B12 – mięso, jaja, produkty pochodzenia zwierzęcego
  • Uwaga na witaminę A – nadmierna podaż może nasilić wypadanie.

Podstawę powinna stanowić pełnowartościowa dieta, ale można się dodatkowo wspomóc suplementacją.

Co warto suplementować?

  • Witaminę D
  • Olej z wiesiołka
  • Kwasy tłuszczowe omega-3
  • Suplementy uzupełniające niedobory pokarmowe
loader-image
155,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 155,00 .

69,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 69,00 .

Produktowe - e-booki
119,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 .

299,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 .

#x Nutrivimix TAb
159,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 159,00 .

5.00 out of 5
59,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 59,00 .

4.78 out of 5
49,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 49,00 .

4.67 out of 5
119,00 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 .

4.93 out of 5
24,50 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 24,50 .

5.00 out of 5

Jak oceniasz ten wpis blogowy?

Kliknij gwiazdkę, aby go ocenić!

Średnia ocena: 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten wpis.

Rekomendowane artykuły

Jeśli chcesz mieć dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy na temat suplementacji oraz ostatnio dodanych materiałów, tutaj znajdziesz najnowsze artykuły.

Napary ziołowe mogą być świetnym naturalnym wsparciem w chorobach tarczycy. Wiele z nich działa przeciwzapalnie, pomagając wyciszyć toczący się w Hashimoto przewlekły stan zapalny i zmniejszyć dokuczliwe objawy związane z chorobą. Jakie zioła warto pić w chorobie Hashimoto? Zielarstwo to jedna z najstarszych form leczenia. Wiele roślin zawiera substancje, które dzięki swoim właściwościom wspomagają utrzymanie […]


24 października 2023

Jesteś zmęczona i osłabiona, brakuje Ci energii, a kaszel oraz katar nie odpuszczają? Jeśli tak, to warto zadbać o odporność! Układ odpornościowy pełni kluczową rolę w obronie przed chorobami i jesiennymi infekcjami. Jednak, aby nasz organizm skutecznie walczył z przeziębieniem potrzebuje odpowiedniego pożywienia bogatego w witaminy. W artykule dowiesz się, jakie witaminy warto suplementować w […]


17 października 2023

Usłyszałaś od lekarza, że chorujesz na Hashimoto lub niedoczynność tarczycy, ale nie wiesz, co robić dalej, aby pomóc swojej tarczycy? Podpowiemy Ci od czego zacząć. W artykule znajdziesz wskazówki, które przeprowadzą Cię krok po kroku w procesie “naprawiania” tarczycy! Musisz wiedzieć, że same leki to zbyt mało, aby pomóc tarczycy się zregenerować i powrócić do […]


3 października 2023

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pobierz darmowego e-booka

Zapisz się do newslettera i odbierz darmowego e-booka.

Nutrihelp.pl