Ważne będzie odpowiednie komponowanie posiłków – tak, aby zawierały warzywa (lub owoce), białko, tłuszcz i węglowodany złożone. Warzywa i owoce są źródłem błonnika, który wpływa na uczucie sytości. A jeśli zwiększamy ilość błonnika, to ważne będzie także zwiększenie ilości wypijanej wody.
Pomocna w zmniejszeniu poziomu odczuwanego głodu może być też szklanka wody wypita przed posiłkiem
Najlepiej unikać produktów wysokoprzetworzonych, które ze względu na wysoki IG, wysoką zawartość cukru oraz tłuszczu i małą zawartość błonnika sycą nas na krócej.
208,00 zł 155,00 złNajniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 155,00 zł.
89,00 zł 69,00 złNajniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 69,00 zł.
208,00 zł 119,00 złNajniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 zł.
357,00 zł 299,00 złNajniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 zł.
267,00 zł 159,00 złNajniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 159,00 zł.
5.00
out of 5
89,00 zł 59,00 złNajniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 59,00 zł.
4.78
out of 5
69,00 zł 49,00 złNajniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 49,00 zł.
4.67
out of 5
188,00 zł 119,00 złNajniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 zł.
4.93
out of 5
49,00 zł 24,50 złNajniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 24,50 zł.
5.00
out of 5