Co musisz robić mając Hashimoto?
Zacznijmy od tego, że nic nie musisz, co najwyżej możesz.
A już na pewno nie musisz:
- stosować restrykcyjnych diet, które ciężko utrzymać, aby schudnąć
- zaciskać zębów i robić czegokolwiek wbrew sobie
- zaprzestać jedzenia ulubionych potraw i produktów
Za to możesz:
- podchodzić racjonalnie do odchudzania (jeśli masz problem z nadmierną masą ciała) i odżywiania
- obserwować jak Twój organizm reaguje na gluten i jeśli działa niekorzystnie to w pierwszej kolejności ograniczyć pszenicę
- dbać o swoje ciało i sprawność w przyjemny sposób
- jeść to co lubisz, a niektóre produkty spożywać z umiarem i po odpowiednim przygotowaniu
- robić tyle ile jesteś w stanie w danym momencie