Spis treści
Napary ziołowe mogą być świetnym naturalnym wsparciem w chorobach tarczycy. Wiele z nich działa przeciwzapalnie, pomagając wyciszyć toczący się w Hashimoto przewlekły stan zapalny i zmniejszyć dokuczliwe objawy związane z chorobą. Jakie zioła warto pić w chorobie Hashimoto?
Zielarstwo to jedna z najstarszych form leczenia. Wiele roślin zawiera substancje, które dzięki swoim właściwościom wspomagają utrzymanie dobrego samopoczucia i zdrowia oraz mogą stanowić wspaniałe wsparcie w wielu chorobach. [1]
Należy jednak pamiętać, aby przyjmować je odpowiedzialnie. Warto skonsultować ten temat z lekarzem, zwłaszcza jeśli stosujesz leki, ponieważ zawarte w ziołach substancje czynne mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami czy suplementami diety.
Jakie zioła wybrać w Hashimoto?
Aby mądrze wspierać swój organizm podstaw na napary ziołowe, które będą dobrane do dokuczających Ci objawów. W chorobie Hashimoto świetnie sprawdzą się zioła o działaniu antyoksydacyjnym, które będą wyciszać stany zapalne w organizmie.
Rumianek
Rumianek jest popularny, stosunkowo tani i łatwo dostępny, dlatego warto rozważyć jego stosowanie w postaci naparu. Działa on przeciwzapalne – znajdujący się w nim naturalny antyoksydant (apigenina) hamuje enzymy biorące udział w powstawaniu stanu zapalnego!
Wyciągi z rumianku posiadają również właściwości przeciwhiperglikemiczne, dlatego sprawdzi się idealnie u osób, które mają problemy z poziomem cukru (glikemią), np. w przypadku insulinooporności. [2] Wybierz mieszankę dobrej jakości ze sprawdzonego sklepu zielarskiego.
Moringa
Moringa jest ziołem tradycyjnie wykorzystywanym w medycynie ajurwedyjskiej. Jest bardzo dobrym źródłem antyoksydantów. Zawiera m.in. żelazo, wapń, potas czy kwercetynę.
Liście moringi wspomagają pracę tarczycy poprzez regulację poziomu hormonów tarczycowych. [3]
Herbatę z liści moringi możesz dostać bez problemu w różnych sklepach internetowych.
Zielona herbata
Zielona herbata jest lubianym i popularnym naparem. Wiele mówi się o jej korzystnych właściwościach w licznych schorzeniach. Dlaczego warto pić zieloną herbatę w chorobach tarczycy?
Napar z zielonej herbaty ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, dzięki czemu zmniejsza stan zapalny wywołany chorobą Hashimoto. Wspomaga również właściwości poznawcze, dzięki czemu będzie zmniejszać niektóre objawy chorób tarczycy, takie jak np. mgła mózgowa.
Przy regularnym spożywaniu może wspierać organizm w utrzymaniu zdrowia. [4] Wybierz swoją ulubioną zieloną herbatę i wypijaj od 2 do 3 filiżanek dziennie.
Pokrzywa zwyczajna
Pokrzywa to polskie zioło, które dostaniesz w każdym sklepie. Jeśli masz taką możliwość może również samodzielnie zebrać liście pokrzywy i przygotować z nich wywar! Czy warto? Zdecydowanie tak!
Roślina ta, dzięki dużej ilości substancji biologicznie czynnych, wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości. Związki zawarte w pokrzywie pomogą złagodzić stany zapalne i działać antyoksydacyjnie.
Napar z pokrzywy świetnie sprawdzi się w przypadku bólu stawów, które mogą towarzyszyć osobom z chorobami tarczycy. [5]
Czarnuszka
Pewnie znasz olej z czarnuszki, ale czy wiesz, że z nasion czarnuszki możesz również przygotować napar? Przygotowanie jest bardzo proste. Nasiona należy zmielić na proszek, a następnie jedną łyżeczkę zmielonych nasion zalać 200 ml wrzątku. Należy odczekać około 15 minut, odcedzić napar i gotowe!
Czarnuszka poprawia odporność organizmu, działa przeciwzapalnie, wspiera pracę trzustki i całego układu trawiennego.
Stosowanie czarnuszki może przyczynić się do obniżenia poziomu TSH oraz przeciwciał anty-TPO, a także podniesienia poziomu fFT3. [6] Oprócz naparu warto spożywać całe nasiona oraz olej z czarnuszki, aby wspomóc pracę tarczycy.
Podsumowanie
Napary ziołowe mogą być świetnym naturalnym wsparciem w chorobie Hashimoto i zmniejszeniu stanu zapalnego. Wybieraj jednak zioła dobrej jakości i ze sprawdzonych źródeł. Pamiętaj także, że zioła zawierają substancje czynne, które mogą wchodzić w interakcje z lekami oraz suplementami diety, dlatego przed ich wprowadzeniem do diety, warto skonsultować się z lekarzem.
[1] https://www.phytojournal.com/archives/2019.v8.i2.9074/importance-and-effectiveness-of-herbal-medicines
[2] https://www.researchgate.net/publication/288115104_Rumianek_lekarski_-_dlaczego_warto_miec_go_w_domowej_apteczce
[3] M. Babicz, K. Kropowiec-Domańska: Wybrane zagadnienia z zakresu bromatologii. Tom 3, WUP, Lublin, 2023.
[4] Żuchnik O., Szydłowska J., Gładysz K., Kwiatkowski P., Szydłowski M., Kłos A., Kuczyńska B., Gieroba K., Czelej M., Król O.: Consumption of green tea – potential health benefits. Journal of Education, Health and Sport. 2023, 13, 229-234. https://apcz.umk.pl/JEHS/article/download/40981/33882/101931
[5] Jakubczyk K., Janda K., Szkyrpan S., Gutowska I., Wolska J.: Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) -charakterystyka botaniczna, biochemiczna i właściwości prozdrowotne Urtica dioica L. – botanical characteristics, biochemical composition and health benefits. Pomeranian J. Life. Sci. 2015, 61, 191-198. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27141606/
[6] Farhangi M.A., Dehghan P., Tajmiri S., Abbasi M.M.: The effects of Nigella sativa on thyroid function, serum Vascular Endothelial Growth Factor (VEGF) – 1, Nesfatin-1 and anthropometric features in patients with Hashimoto’s thyroiditis: a randomized controlled trial., BMC Complement. Altern. Med., 2016, 16. https://link.springer.com/article/10.1186/s12906-016-1432-2
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 zł.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 zł.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 217,00 zł.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 zł.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 299,00 zł.
